NOVEDADES Y EVENTOS

En esta oportunidad te contaremos todo lo que tenes que saber si estás interesado en anotarte en este curso.

¿Cuál es su enfoque o filosofía en la enseñanza del mindfulness?

Mindfulness es una disciplina orientada a conectar con la atención plena en el momento presente transformando las experiencias de baja calidad, las cuales provocan toxicidad o estrés. Fundamentalmente consiste en conectarse con lo que nos sucede y apreciar la alegría de “vivir”, desde una manera intencional entrenando la mente a liberar la “felicidad” que ya está dentro de cada uno.

Mindfulness proporciona prácticas a través de herramientas que estimulan el darnos cuenta que somos autores de nuestra propio diseño de vida. Es una toma de conciencia del auto-cuidado y una aplicación concreta para lograr estado de calma. Es esencial comprender que los pensamientos gestionan una postura frente a la vida de manera determinante e interviene en hábitos y conductas. La neurociencia considera que los componentes de nuestro sistema energético, posee virtudes que favorecen al crecimiento evolutivo.

Cita de Santiago Ramón y Cajal “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”

¿Cómo se estructura el curso y cuánto tiempo de práctica se recomienda diariamente?

1. Introducción

Conceptos básicos para comenzar el sendero de la atención plena.

• Definición y origen de Mindfulness.
• Evidencia científica y estudios relevantes.
• Gestión de la Respiración y la Relajación.

2. Práctica inicial.

Cualidades que favorecen para la preparación del bien estar energético.

• Escaneo corporal. Respiración y Relajación Consciente. Propiocepción.
• Movimientos suaves desbloquear tensiones, rigidez del cuerpo físico.
• Atención Plena en las Actividades Cotidianas. Auto-observación.

3. Concentración y claridad mental.

Condicionamientos que limitan el avance del crecimiento personal.

• La mente en piloto automático. La mente en red ejecutiva atenta. 
• El bucle de los ruidos mentales. Patrones de creencias.Auto-reflexión.
• Percibir e interpretar. Meditación activa y pasiva. Estabilidad mental.

4.  El estrés y la paz interior.

Consideraciones que influyen en el propio vínculo y con lo interpersonal.

• Identificación y Observación de Emociones. Auto-regulación.  
• Percepción de los niveles del Estrés. Autocompasión. Gratitud.
• Altruismo. El lenguaje del Ser en tiempos de cambio.

¿Qué puedo esperar aprender específicamente en este curso?

-Aspecto Metal

• Mejora las habilidades cognitivas. Incrementa la memoria y agudiza la concentración. Atribuye más autonomía y eficacia en los procesos del pensamiento. Tonifica la Neuroplasticidad cerebral.

-Aspecto Físico

• Regulariza la presión sanguínea, los ritmos respiratorios, fortalece el sistema inmune, proporciona conexión con el sistema energético. Aporta conciencia presente de la postura del cuerpo. Fortalece la vitalidad.

-Aspecto Emocional

• Ayuda a disminuir los niveles de ansiedad, preocupación, depresión y miedos. Reduce los niveles de estrés. Atenúa las sensaciones de incertidumbre.   Aporta aumento en la auto-aceptación y auto-confianza.

-Aspecto Bio-Energético

• Conecta con la espiritualidad. Habilita mayor capacidad Creativa. Valora la observación consciente de su momento presente. Adquiere el hábito de Relajar y Meditar. Entrena calma interna.

¿Cómo puede el mindfulness beneficiar mi vida diaria?

 Mindfulness se traduce como “atención plena o atención consciente”. La propuesta del curso Mindfulness es prepararte a una percepción optimista, resiliente ycrear tu plan de desarrollo personalizado para continuar con las prácticas saludables, apoyando a tu evolución consciente y bienestar general para el más alto bien.

¡Registrate hoy y empeza tu viaje hacia una mente más tranquila y eficaz! Para más información hace CLICK ACA

Autor: Tomás Gómez