NOVEDADES Y EVENTOS

La profesora Silvana Lipari, comenzó con su primer clase de Mindfullness y te contaremos todo aquello que tenes que saber sobre el curso que brindamos en nuestra institución. 

¿Qué es el Mindfullness?

El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.

¿En que consiste?

Para poder alcanzar el mindfulness habrá que aprender desde el principio y entrenarse duro para ello. Existen diferentes técnicas que nos pueden ayudar a conseguirlo: hacer yoga, practicar meditación, la respiración consciente, el escaneo corporal... por lo tanto, la meditación es un vehículo más, de todos los que tenemos para poder alcanzar mindfulness, así que, como hemos dicho al principio de este artículo, no son lo mismo, mindfulness es un estado y/o rasgo que se alcanza a través de la práctica de la meditación, independientemente de que la persona sea o no religiosa.

El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Buscamos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos.

Para poder alcanzar el mindfulness habrá que aprender desde el principio y entrenarse duro para ello.

Si te interesa conocer más acerca del mundo del Mindfullness, no dudes en hacer CLICK ACÁ y enterarte de todas las novedades que abarca este curso a lo largo de su duración.

Autor: Tomás Gómez